-07:00 休息

-08:30 早餐 梳妆

-12:00 任务1

-13:00 午餐

-15:30 任务2

-18:00 任务3

-19:00 晚餐

-21:30 锻炼

-22:30 洗漱

-23:00 阅读

睡觉 8h

吃饭 3h

学习/阅读 9h

运动 2.5h

洗漱 1.5h

阅读0.5h，休息0.5h，每节课3h，2节课6h；

每科分配30min

全职，工作日极限时间：

睡觉 8h

吃饭 2h

工作 9h

运动 1h

洗漱 1h

学习/阅读 3h